Het polar team systeem kan gebruikt worden om een goed beeld te krijgen van de conditie van het team of om te bekijken of de training zwaar genoeg is.

Per individu kunnen we bekijken hoe het verloop van de hartslag is om dit vervolgens te vergelijken met een eerdere test of met de rest van het team.

Hieronder ziet u een voorbeeld van een interval shuttle run test. Tijdens een interval shuttle run test worden korte periodes gelopen. In de pauze krijgt de sporter tijd om te herstellen en zich voor te bereiden op de volgende loopserie.

Wanneer een sporter genoeg herstelt tijdens deze pauzes betekent het dat zijn of haar conditie goed is. Wanneer de sporter te weinig herstelt zal dit ten koste gaan van de sportprestaties en is er verhoogt risico op blessures. In het voorbeeld hieronder heeft sporter 1 een betere conditie dan sporter 2. Dit kan je zien omdat de hartslag van sporter 1 na elke piek meer daalt dan sporter 2.

Als coach kan je op deze manier nog beter de trainingen aan het individu aanpassen.

Sporter 1 gaat minder herstellen na loop 9:

 

Sporter 2 gaat minder herstellen na loop 3:

*Interesse? Neem contact op en vraag naar de mogelijkheden voor uw team en club.